Bovenrug/middenrug

Bovenrug en middenrug fysiotherapie bij Fysic Fysiotherapie & Training

Klachten in de boven- en middenrug uiten zich vaak anders dan lage rugpijn. Je merkt ze bijvoorbeeld tussen de schouderbladen, bij het draaien van je bovenlichaam of tijdens diep ademhalen. Pijn in middenrug of bovenrug kan ontstaan door langdurige spanning, beperkte beweeglijkheid van de wervelkolom of een verkeerde verdeling van belasting tijdens werk of dagelijkse activiteiten. De klachten kunnen continu aanwezig zijn of juist opspelen bij specifieke bewegingen.

Bij Fysic Fysiotherapie & Training in Breda kijken we gericht naar hoe jouw boven- en middenrug samenwerkt met schouders, nek en romp. De behandeling richt zich op het herstellen van natuurlijke bewegingsvrijheid en het verminderen van spanning, zodat je weer comfortabel kunt bewegen in werk, sport en dagelijks leven.

 

 

Fysiotherapie bij aanhoudende rugpijn in de boven- en middenrug

Bovenrug- en midden rugklachten kunnen verschillende vormen aannemen. Soms ontwikkelen ze zich langzaam door herhaalde belasting, soms ontstaan ze plotseling na een onverwachte beweging. Bij Fysic Fysiotherapie kun je terecht met uiteenlopende klachten, waaronder:

• Pijn in de middenrug of tussen de schouderbladen
• Rugpijn aan de bovenzijde van de rug
• Stijfheid en bewegingsbeperking bij draaien of strekken
• Uitstralende klachten naar schouder, nek of ribben
• Pijn bij diep ademhalen, hoesten of niezen
• Gespannen of overbelaste rugspieren

Tijdens de intake onderzoekt de fysiotherapeut hoe je bovenrug en middenrug beweegt, welke bewegingen klachten oproepen en hoe je houding en belastbaarheid bijdragen aan de klachten. Op basis daarvan wordt een persoonlijk behandelplan opgesteld.

 

Waarom bovenrug en middenrug fysiotherapie bij Fysic Fysiotherapie & Training in Breda

Bij Fysic ligt de focus bij bovenrug- en middenrugklachten op maatwerk en inzicht. Tijdens de intake wordt uitgebreid gekeken naar hoe je beweegt, waar spanning ontstaat en welke houdingen of bewegingen klachten uitlokken. Op basis daarvan wordt een behandeling gekozen die past bij jouw klachten en dagelijkse belasting.

Naast de behandelingen werk je actief aan herstel met gerichte oefeningen. Deze zijn gericht op het verminderen van spanning en het verbeteren van de samenwerking tussen bovenrug, schouders en romp. Je krijgt hiervoor ondersteuning via een persoonlijk oefenprogramma, zodat je ook tussen de afspraken door gericht kunt blijven oefenen.

Wil je daarnaast blijven trainen op een manier die rekening houdt met je klachten, dan biedt Fysic Fitness die mogelijkheid. In een begeleide setting werk je aan conditie en kracht, met aandacht voor een verantwoorde belasting van de rug.

Behandelvormen bij boven- en/of middenrug klachten

Bij boven- en of middenrug klachten zetten we verschillende behandelvormen in. Vaak combineren we meerdere manieren van behandelen, zodat je uiteindelijk weer pijnvrij en soepel kunt functioneren:

• Informatie en adviezen over je klachten en praktische tips over houding en beweging 
• Pijneducatie bij aanhoudende rugklachten (langer dan 3 maanden) 
• Oefentherapie gericht op herstel van coördinatie, kracht, mobiliteit en balans
  • Orthopedische revalidatie
  • Sportspecifieke revalidatie bij sporters 
• Kortdurend mobiliseren van lage rug, bekken, bovenrug en/of heup(en)
• Spiertechnieken of dry needling 
• Manuele therapie
• Thuisoefeningen via onze oefenapp Physitrack

Bij Fysic werken we nauw samen. Onze fysiotherapeuten hebben verschillende specialisaties en we verwijzen je altijd naar degene die het beste bij jouw situatie past. Zo zorgen we ervoor dat je snel weer klachtenvrij kunt bewegen.

 

De voordelen van fysiotherapie bij bovenrug en middenrugklachten

Met fysiotherapie bij rugklachten werk je doelgericht aan herstel van de bovenrug en middenrug. De behandeling helpt om de beweeglijkheid te verbeteren, spanning te verminderen en de belastbaarheid van je rug te vergroten.

Door een zorgvuldige en stapsgewijze opbouw verklein je de kans dat klachten terugkeren. Je leert hoe je je rug veilig en efficiënt blijft gebruiken tijdens dagelijkse activiteiten, werk en sport.

 

Veelgestelde vragen over bovenrug en middenrug fysiotherapie

Waarom is fysiotherapie bij bovenrug en middenrug klachten belangrijk?

Klachten in de bovenrug en middenrug kunnen ervoor zorgen dat bewegen minder soepel en natuurlijk aanvoelt. Draaiingen, rechtop zitten of diep ademhalen kunnen lastiger worden, waardoor je onbewust je houding aanpast of bewegingen vermijdt. Dit vergroot vaak de spanning in het gebied. Fysiotherapie richt zich op het verminderen van deze spanning en het verbeteren van de beweeglijkheid van de boven- en middenrug.

Hoe lang duurt een traject bij bovenrug en middenrug klachten gemiddeld?

Hoe lang een traject duurt, hangt af van jouw klachten en hoe lang deze al aanwezig zijn. Bij klachten die net zijn ontstaan, merk je vaak sneller verbetering. Wanneer klachten langer bestaan of regelmatig terugkomen, vraagt herstel doorgaans meer tijd. Samen met je fysiotherapeut kijk je welke stappen nodig zijn en hoe de opbouw het beste kan aansluiten bij jouw situatie.

Welke oefeningen kan ik zelf veilig doen bij bovenrug en middenrugklachten?

In de beginfase zijn rustige mobiliteits- en ontspanningsoefeningen geschikt, zoals gecontroleerde draaibewegingen van de romp of lichte rekoefeningen voor de bovenrug. Naarmate de klachten afnemen, worden de oefeningen uitgebreid met stabiliteit en kracht, afgestemd op jouw herstel tempo.

 

Onze specialisaties bij boven- en/of middenrug klachten

 

 

 

Afspraak maken voor boven- en/of middenrug klachten 

Heb je last van klachten in de boven- of middenrug? Met fysiotherapie bij Fysic Fysiotherapie & Training werk je gericht aan herstel. Je kunt eenvoudig online een afspraak maken via de afspraakplanner of contact opnemen voor persoonlijk advies.

 

U kunt ook een afspraak inplannen via whatsapp, mail of bellen naar onze telefooncentrale 076-5150777. Wilt u telefonisch één van onze eigen fysiotherapeuten spreken? Vul dan dit contactformulier in. We bellen u dan z.s.m. terug. Voor vragen of meer informatie over fysiotherapie of manuele therapie bij boven- en/of middenrugklachten kunt u vrijblijvend contact opnemen met Fysic Fysiotherapie. 

 

Fysiotherapeuten met expertise boven- en middenrug