Lage rug fysiotherapie

Lage rug fysiotherapie bij Fysic Fysiotherapie & Training

Lage rugklachten kunnen je dagelijks functioneren flink beperken. Lage rug pijn kan ontstaan door een verkeerde beweging, langdurig zitten, zwaar tillen of een combinatie van fysieke en mentale belasting. De klachten kunnen zeurend aanwezig zijn of scherp opspelen bij bewegen, en soms uitstralen naar de bil of het been. Rug fysio, richt zich op het verminderen van pijn en het verbeteren van functie en belastbaarheid.

Bij Fysic Fysiotherapie & Training in Breda staat een persoonlijke en doelgerichte aanpak centraal. Samen met een ervaren fysiotherapeut onderzoek je niet alleen waar de pijn zit, maar vooral waardoor de klachten ontstaan. Je krijgt een behandelplan dat past bij jouw situatie, met aandacht voor herstel en het voorkomen van terugkerende lage rugklachten.

Oorzaken van lage rug pijn

Lage rugklachten komen veel voor en ontstaan vaak door een samenspel van factoren. Zelden is er een duidelijke oorzaak. Veel voorkomende factoren die een rol spelen zijn:

• Regelmatig terugkerende rugpijn, hevige lage rug pijn of pijn met uitstraling naar bil of been
• Te weinig beweging, een slechte algemene gezondheid of een lage belastbaarheid van de rug
• Stressfactoren, angst om te bewegen of negatieve gedachten over herstel, die spierspanning en pijn kunnen versterken
• Zware of stressvolle werkomstandigheden, zoals fysiek belastend werk of langdurig eenzijdige belasting

Deze factoren kunnen elkaar versterken en zorgen ervoor dat klachten blijven bestaan of terugkeren.

Met welke lage rugklachten kun je bij rug fysiotherapie terecht

Lage rugklachten kunnen verschillende vormen aannemen. Soms ontstaan klachten geleidelijk door langdurige belasting of een verkeerde houding, soms acuut na een onverwachte beweging, een verkeerde til actie of een moment van overbelasting. Bij Fysic Fysiotherapie kun je terecht voor uiteenlopende klachten aan de lage rug, waaronder:

• pijn in de onderrug met of zonder uitstraling naar bil of been
• spier- en overbelastingsklachten van de onderrug
• stijfheid van de wervelkolom
• artrose van de wervelgewrichten
• hernia gerelateerde klachten
• SI-gewrichtsklachten
• herstel na een operatie aan de rug

Tijdens de intake onderzoekt de fysiotherapeut hoe je onderrug beweegt, hoe belastbaar je bent en welke bewegingen klachten oproepen. Op basis daarvan wordt een persoonlijk behandelplan opgesteld.

 

Behandelvormen bij lage rugklachten

Bij lage rugklachten zetten we verschillende behandelvormen in. Vaak combineren we meerdere manieren van behandelen, zodat je uiteindelijk weer pijnvrij en soepel kunt functioneren:

• Informatie en adviezen over je klachten en praktische tips over houding en beweging 
• Pijneducatie bij aanhoudende rugklachten (langer dan 3 maanden) 
• Oefentherapie gericht op herstel van coördinatie, kracht, mobiliteit en balans
• Orthopedische revalidatie
• Sportspecifieke revalidatie bij sporters 
• Kortdurend mobiliseren van lage rug, bekken, bovenrug en/of heup(en)
• Spiertechnieken of dry needling 
• Manuele therapie
• Thuisoefeningen via onze oefenapp Physitrack

Bij Fysic werken we nauw samen. Onze fysiotherapeuten hebben verschillende specialisaties en we verwijzen je altijd naar degene die het beste bij jouw situatie past. Zo zorgen we ervoor dat je snel weer klachtenvrij kunt bewegen.

Waarom lage rug fysiotherapie bij Fysic Fysiotherapie & Training in Breda

Bij Fysic word je begeleid door een team met ruime ervaring in het behandelen van lage rugklachten. Je start met een intake en een lichamelijk onderzoek. De behandeling richt zich niet alleen op pijnvermindering, maar ook op het verbeteren van houding, beweging en vertrouwen in bewegen.

Je ontvangt een persoonlijk oefenprogramma via de app, zodat je ook thuis gericht kunt werken aan herstel. Tijdens de behandelingen werk je aan mobiliteit, stabiliteit en kracht van de romp en de lage rug. Je leert hoe je je rug op een verantwoorde manier belast in werk, sport en dagelijks leven.

Wil je ook buiten de behandelingen actief blijven werken aan je herstel, dan biedt Fysic Fitness die mogelijkheid. Je traint daar onder begeleiding in kleine groepen, met oefeningen die zijn afgestemd op jouw rugklachten en belastbaarheid.

De voordelen van lage rug fysiotherapie

Met lage rug fysiotherapie krijg je inzicht in de oorzaak van je klachten en werk je doelgericht aan herstel van de onderrug. De behandeling richt zich op het verbeteren van beweeglijkheid, stabiliteit en kracht, zodat je lichaam beter bestand is tegen dagelijkse belasting.

Door een zorgvuldige en stapsgewijze opbouw vergroot je je belastbaarheid en verklein je de kans dat lage rugklachten terugkeren. Je leert hoe je je rug op een veilige en verantwoorde manier blijft gebruiken tijdens dagelijkse activiteiten, werk en sport.

Veelgestelde vragen over lage rug fysiotherapie

Waarom is fysiotherapie bij lage rugklachten belangrijk?

Bij lage rugklachten ga je vaak onbewust anders bewegen. Je wordt stijver, vermijd houdingen of belast je rug verkeerd. Hierdoor kunnen klachten langer blijven bestaan. Fysiotherapie helpt om weer normaal te bewegen en vertrouwen in je rug terug te krijgen. De focus ligt op minder pijn en een betere belastbaarheid in het dagelijks gebruik.

Hoe lang duurt een traject bij lage rugklachten gemiddeld?

Het herstel verschilt per persoon. Bij recente klachten gaat het vaak sneller, terwijl langdurige klachten meer tijd vragen. Samen met je fysiotherapeut wordt gekeken wat jouw rug nodig heeft en hoe de opbouw het beste kan verlopen.

Welke oefeningen kan ik zelf veilig doen bij lage rugklachten?

Vaak start je met rustige oefeningen om de rug soepel te houden en spieren te activeren. Naarmate de rug sterker wordt, worden de oefeningen uitgebreid. Je krijgt altijd oefeningen die passen bij jouw situatie.

Onze specialisaties bij lage rugklachten

 

 

 

Afspraak maken voor lage rugklachten 

Heb je last van lage rugklachten en wil je gericht werken aan herstel? Bij Fysic Fysiotherapie & Training krijg je persoonlijke begeleiding afgestemd op jouw situatie. Je kunt eenvoudig online een afspraak maken of contact opnemen voor persoonlijk advies.

 

Je kunt ook een afspraak maken via 076-5150777, whatsapp, per mail via info@fysic-fysiotherapie.nl of per mail via één van onze onderstaande rugspecialisten. Wil je liever één van onze fysiotherapeuten telefonisch spreken? Vul dan het contactformulier in, en we bellen je zo snel mogelijk terug.

Voor een afspraak heb je geen verwijzing* van je huisarts of specialist nodig. Heb je vragen of wil je meer informatie over fysiotherapie of manuele therapie bij lage rugklachten? Neem dan gerust vrijblijvend contact op met Fysic Fysiotherapie.

*Bij chronische indicaties, bijvoorbeeld na een operatie, hebben we wel een verwijzing nodig

 

Fysiotherapeuten met expertise lage rug